Quantcast
ΑρχικήEditor PicksΥιοθετήστε έναν τρόπο ζωής, στοχεύοντας στην wellness πλευρά της καθημερινότητας

Υιοθετήστε έναν τρόπο ζωής, στοχεύοντας στην wellness πλευρά της καθημερινότητας

- Advertisment -spot_imgspot_img

Η έννοια του wellness μπορεί πολλές φορές να σας προκαλέσει άγχος, καθώς το ακούτε συχνά, προσπαθείτε να μυηθείτε σε αυτό τον τρόπο ζωής, αλλά συχνά αποτυγχάνετε.

Στην πραγματικότητα, η έννοια wellness δεν είναι τίποτε άλλο από τις συνήθειες που κάνουν καλό στο σώμα και την ψυχολογία σας. Σίγουρα υπάρχουν κάποιοι κανόνες, σε καμία περίπτωση όμως δεν χρειάζεται να νιώθετε ότι αποτύχατε, γιατί ο συνάδελφος σας στη δουλειά, έχει βάλει στην καθημερινότητα του κάτι διαφορετικό από εσάς. Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός, οπότε ξεκίνηστε με κάποια απλά βήματα και στη συνέχεια θα μπορείτε να φέρετε κάποιες βασικές συνήθειες που βοηθούν, στα δικά σας μέτρα και σταθμά. Παρακάτω θα σας αναφέρουμε κάποια tips & tricks για να ξεκινήσετε αυτό το ταξίδι, στη συνέχεια όμως θα βρείτε τρόπους που εξυπηρετούν εσάς στο 100%.

Δείτε Επίσης: Music makes the people come together

1.Να τρώτε χωρίς αντιπερισπασμούς: Το να τρώτε μπροστά σε μια οθόνη είναι ίσως το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας. Απομακρύνετε όλες τις συσκευές από κοντά σας την ώρα του γεύματος σας. Προσπαθήστε να ευχαριστηθείτε την στιγμή, χωρίς να σκέφτεστε τι θα κάνετε αμέσως μετά ή αν απαντήσατε τελικά στο mail που σας έστειλαν το πρωί.

2.Ξεκινήστε τη μέρα με θετική διάθεση: Σταματήστε να “δικαιολογείτε” την κακή σας διάθεση με ένα απλό «Ξύπνησα στραβά σήμερα». Είναι στο χέρι σας να το αλλάξετε αυτό, και σας το προτείνω ανεπιφύλακτα! Σηκωθείτε και σκεφτείτε θετικά. Μην προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε όλες τις δυσκολίες που θα συναντήσετε μέσα στη μέρα, με το που ανοίξετε τα μάτια σας. Να θυμάστε, για όλα υπάρχει λύση.

3.Γυμναστείτε για 30’ τουλάχιστον τη μέρα: Είναι αυτά τα 30’ που θα ξοδέψετε στο Instagram. Αντ’ αυτού, σηκωθείτε, βάλτε μουσική και ξεκινήστε!

4.Αφιερώστε 1 ώρα πριν το ύπνο σε εσάς: Ούτε social media, ούτε Netflix, τίποτα! Διαβάστε ένα βιβλίο, ένα περιοδικό, σκεφτείτε και αξιολογήστε την μέρα σας και τι μπορείτε να κάνετε για να είναι η επόμενη καλύτερη.

5.Μην μπερδεύετε την παραγωγικότητα με το multitasking: Πολλοί θα θέλαμε να τα κάνουμε όλα ταυτόχρονα, όμως δεν γίνεται! Focus on one thing at a time. Και κυρίως, κάντε ένα ξεσκαρτάρισμα αυτών που κάνετε μέσα στη μέρα. Θα βρείτε κάποια, που δεν είναι και τόσο σημαντικά. Άλλωστε, το λένε και οι φίλοι μας οι Σκανδιναβοί, οι οποίοι προωθούν το slow living ως τον καλύτερο τρόπο να ζει κανείς.

Ακολούθησε το mensdaily.gr σε facebook instagram

- Advertisment -spot_imgspot_img

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -spot_img

Δημοφιλή