Quantcast
9.9 C
Thessaloniki
Τετάρτη, 27 Μαρτίου, 2024
ΑρχικήStyleGroomingΗ περιποίηση στα 20, συνδέεται με την εικόνα σου στα 30

Η περιποίηση στα 20, συνδέεται με την εικόνα σου στα 30

- Advertisment -spot_imgspot_img

«Το πόσο καλά φροντίζεις την επιδερμίδα σου στα 20 σου χρόνια συνδέεται άμεσα με το πώς θα δείχνεις μες στα επόμενα χρόνια. Πόσο γρήγορα ή αργά δηλαδή θα γερνάει η εικόνα σου», τονίζει ο grooming expert Andy Millward και η αλήθεια είναι πως ένα δίκιο το έχει.

Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, μετά την ηλικία των 20, η παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα μειώνεται κατά 2%, γεγονός που καθιστά την καθημερινή περιποίηση της επιδερμίδας απαραίτητη για τη διατήρηση της νεανικής εμφάνισής της για όσο το δυνατόν περισσότερο γίνεται.

Με βάση αυτό το σκεπτικό, συγκεντρώσαμε τους κανόνες περιποίησης που καλό θα ήταν να ακολουθείς πιστά όσο είσαι ακόμα 20άρης για να κοιτάς τον εαυτό σου στον καθρέπτη στα πρώτα -άντα και η γοητεία σου να βγάζει μάτι.

Φρόντισε το πρόσωπό σου ανάλογα τον τύπο του

Κοινώς, δεν έχουμε όλοι τον ίδιο τύπο επιδερμίδας. Άλλοι έχουν λιπαρό, άλλοι ξηρό, άλλοι κανονικό και άλλοι ευαίσθητο δέρμα. Αναγνώρισε τον δικό σου τύπο με τη βοήθεια ενός δερματολόγου ή ακόμα και φαρμακοποιού και περιποιήσου το αναλόγως.

Διατήρησε την επιδερμίδα σου καθαρή και ενυδατωμένη

«Καθαρισμός, τόνωση, ενυδάτωση». Οι τρεις λέξεις – κλειδιά για να διατηρήσεις όσο περισσότερο μπορείς το πρόσωπό σου νεανικό, φρέσκο, λαμπερό και αρρενωπό. Γιατί φίλε μου, οι «μπουκωμένοι» πόροι δεν αποτελούν δείγμα αρρενωπότητας, αλλά μάλλον μια ανεπιθύμητη παρενέργεια της καθημερινότητας (καυσαέρια, ιδρώτας, κλπ). Για να τους ξεφορτωθείς και μαζί όλα τα νεκρά κύτταρα που γεμίζουν τη μύτη, το πιγούνι και το μέτωπό σου μαύρα στίγματα είναι ένας καλός καθαρισμός με ειδικό σαπούνι πρωί – βράδυ και έπειτα η σωστή ενυδάτωση με μία καλή κρέμα προσώπου που να ταιριάζει στην επιδερμίδα σου (κανονική, μικτή, λιπαρή ή ξηρή).

Κάνε απολέπιση δύο φορές την εβδομάδα

Χρησιμοποιώντας ένα ειδικό απολεπιστικό προϊόν,γνωστό και ως scrub, τόσο για το πρόσωπο, όσο και για το σώμα σου, το οποίο θα βοηθήσει την επιδερμίδα και το δέρμα σου να απαλλαχθεί από τα νεκρά κύτταρα και να ανανεωθεί.

Περιποιήσου το δέρμα σου ακόμα κι όταν κοιμάσαι

Το ρητό λέει ότι όσο εσύ κοιμάσαι, η τύχη σου δουλεύει. Εμείς πάλι θα σου πούμε ότι όσο εσύ κοιμάσαι, το δέρμα σου εργάζεται σκληρά για να ξυπνήσεις το πρωί φρέσκος. Κι αυτό είναι κάτι που πρέπει να εκμεταλλευτείς, απλώνοντας πριν κοιμηθείς μια κρέμα νυκτός σε πρόσωπο και μάτια.

Βάζε αντηλιακό όλο το χρόνο

Το μέγα λάθος που κάνουν άντρες και γυναίκες, ιδίως το καλοκαίρι είναι να χρησιμοποιούν το αντηλιακό μόνο όταν είναι στην παραλία. Κι όμως, η μάχη με τον ελληνικό ήλιο δεν εξαντλείται στην θάλασσα, ούτε στο καλοκαίρι. Φρόντισε λοιπόν να χρησιμοποιείς μια ενυδατική κρέμα με δείκτη προστασίας που μπλοκάρει τις ακτινοβολίες UVA και UVB, όχι μόνο κατά τη διάρκεια των θερινών μηνών, αλλά ολόκληρου του έτους. Εξάλλου, στην Ελλάδα ο ήλιος λάμπει ακόμα και το χειμώνα.

Διατήρησε υγιές το στόμα σου

Το να αμελείς τη φροντίδα της στοματικής σου υγιεινής μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σου. Η σωστή περιποίηση των δοντιών σου απαιτεί βούρτσισμα πρωί και βράδυ, χρήση οδοντικού νήματος και επίσκεψη κάθε εξάμηνο στον οδοντίατρο για καθαρισμό.

Άλλαζε συχνά τις πετσέτες στο μπάνιο

Τόσο του προσώπου, όσο και του σώματος και των χεριών. Η υγρασία που κρατά μια βρεγμένη πετσέτα αποτελεί εστία βακτηρίων και ως εκ τούτου πηγή μόλυνσης για την επιδερμίδα και το δέρμα. Φρόντισε λοιπόν να αλλάζεις τις πετσέτες σου κάθε τρεις ημέρες, ενώ εκείνη που χρησιμοποιείς στο γυμναστήριο καθημερινά.

Το νου σου στη διατροφή

Όπως επισημαίνει ο Millward, «το πόσο γρήγορα ή αργά θα γεράσεις δεν εξαρτάται μόνο από τα γονίδιά σου, αλλά και από άλλους παράγοντες, όπως το αλκοόλ, το κάπνισμα, την ατμοσφαιρική ρύπανση, τον ήλιο και τη διατροφή». Σύμφωνα με τον ίδιο, μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνη Α -καρότα, γλυκοπατάτα, λαχανίδα, σπανάκι- ενισχύει την άμυνα του οργανισμού σου ενάντια στους ιούς και τα βακτήρια και βελτιώνει την ποιότητα της επιδερμίδας σου. Σημαντικό επίσης είναι να καταναλώνεις άφθονο νερό μες στην ημέρα, περίπου οκτώ ποτήρια, ώστε να διατηρείς καλά ενυδατωμένο το δέρμα σου.

… Αλλά και στο σώμα σου

Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η γυμναστική είναι ο καλύτερος τρόπος για να επιβραδύνεις την διαδικασία της γήρανσης σε κυτταρικό επίπεδο. Ο personal trainer Conrad O’ Hagan που ζει στο Λονδίνο σε συμβουλεύει: «Όταν γυμνάζεσαι καις θερμίδες, χάνεις κιλά, βελτιώνεις τη φυσική σου κατάσταση και την εν γένει υγεία σου, αλλά και βοηθάς το αίμα να κυκλοφορεί καλύτερα στο πρόσωπό σου, θέτοντας σε κίνηση τους μύες του». Ο O’ Hagan σου προτείνει την εξής προπόνηση για πέντε ημέρες την εβδομάδα: ένα συνδυασμό καρδιαγγειακών ασκήσεων, όπως είναι το τρέξιμο στο διάδρομο για παράδειγμα, με ολιστική γυμναστική, όπως είναι το πιλάτες ή η γιόγκα.

Ακολούθησε το mensdaily.gr σε facebook instagram

- Advertisment -spot_imgspot_img
- Advertisment -spot_img

Δημοφιλή

Recent Comments