Έχουμε μάθει μέσα από παλιές μας γευστικές συνήθειες, ότι είναι υγιεινό να μην είναι και νόστιμο! Αυτός ο μύθος ευτυχώς τα τελευταία χρόνια έχει καταρριφθεί, μέσα από προτάσεις των ειδικών και διατροφολόγων. Μια τέτοια πρόταση είναι το φυστικοβούτυρο, που θεωρείται γευστικό αλλά παράλληλα και υγιεινό.
Στην αγορά θα βρείτε διάφορες ετικέτες φυστικοβούτυρο. Σημαντικό είναι πριν καταλήξετε να την εντάξετε στο διατροφολόγιο σας, να επιλέξετε φυστικοβούτυρο καλής ποιότητας.
Το καλό φυστικοβούτυρο δεν περιέχει τίποτα παρά μόνο φιστίκια. Είναι μια άριστη πηγή λιπών και πρωτεϊνών. Φροντίστε επίσης για μια ισορροπημένη διατροφή να αποφεύγετε πρόσθετα, όπως τη ζάχαρη και το αλάτι.
Διατροφικά στοιχεία και οφέλη για την υγεία:
Πηγή πρωτεΐνης
Τα φιστίκια είναι φυσική πρωτεΐνη. Πριν το παραμελήσετε και προτιμήσετε για ακόμα μια φορά κρέας ή θαλασσινά, σκεφτείτε ότι η πρωτεΐνη που περιέχει είναι ζωτικής σημασίας για την κυτταρική λειτουργία και την επιδιόρθωση. Παράλληλα συμβάλει στην ανάπτυξη των μυών και την αποκατάσταση.
7-8 γρ (2 κ.σ) πρωτεΐνης είναι αρκετές ώστε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να πετύχει τις ημερήσιες ανάγκες.
Φυστικοβούτυρο – Protein 32% ”Active” 700gr
Φυτικές ίνες
Οι φυτικές ίνες είναι το Ν.1 για την καλή υγεία του πεπτικού συστήματος. Συμβάλουν σημαντικά:
- Προώθηση της υγιούς πέψης
- Αύξηση πρόσληψης και απορρόφησης θρεπτικών ουσιών
- Σας κρατάνε γεμάτους για περισσότερη ώρα
7-8 γρ (2 κ.σ) φυστικοβούτυρο προσφέρουν 2 γρ φυτικές ίνες, τα οποία είναι μια καλή ποσότητα όταν συνδυάζεται με άλλα τρόφιμα μέσα στη μέρα.
Φυστικοβούτυρο – Guarana ”Energizing” 350gr
Καλή χοληστερόλη
Τα φιστίκια είναι πλούσια σε υγιεινά λιπαρά, τα οποία μειώνουν την κακή χοληστερόλη (LDL) και αυξάνουν την καλή (HDL). Έτσι βοηθάει στη μείωση των λιπαρών καταλοίπων των συσσωματώσεων στις αρτηρίες και είναι εξαιρετικό για την σωστή λειτουργία της καρδιάς.
Φυστικοβούτυρο – Chia ”Benefit” 350gr
Κάλιο
Γνωρίζουμε όλοι τα οφέλη μιας μπανάνας και το κάλιο που παίρνουμε μέσα από αυτήν. Στην πραγματικότητα όμως τα φιστίκια προσφέρουν περισσότερο κάλιο από τις μπανάνες, γεγονός που τα καθιστά πιο επωφελή και υγιεινά.
- Συμβάλλει στην μείωση συσσώρευσης γαλακτικού οξέος
- Συντελεί στη μείωση των επιβλαβών επιδράσεων του νατρίου στη διατροφή
* Το υπερβολικό νάτριο μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις και προσβολές, νεφρική ανεπάρκεια, υπέρταση, παχυσαρκία και άλλα.
Φυστικοβούτυρο τραγανό 700gr
Ενέργεια
Μειώστε τους υδατάνθρακες από την καθημερινή σας διατροφή και προσθέστε τα καλά λιπαρά που περιέχει το φυστικοβούτυρο, το οποίο είναι εξίσου ποιοτική πηγή ενέργειας.
Οι θερμίδες που λαμβάνετε από τα καλά λιπαρά του φυστικοβούτυρο δεν αποθηκεύονται ως λίπος, αλλά χρησιμοποιούνται αμέσως από το σώμα ως μια άμεση ενεργειακή ώθηση.
Φυστικοβούτυρο με μέλι 300gr
| Τα άρθρα μας προορίζονται για πληροφοριακούς σκοπούς και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως ιατρικές συμβουλές. |
