Τι σημαίνει «είμαι καλά»; Πόσο συνδέεται η λογική και η αυτογνωσία με την ευτυχία; Πώς κρίνουμε ότι κάποιος είναι ισορροπημένος και κάποιος άλλος «δεν είναι στα καλά του»; Και τελικά πόσο σχετικά είναι όλα αυτά;
Τα τελευταία χρόνια, ο κλάδος της Θετικής Ψυχολογίας έχει αναδείξει επαρκώς τη σύνδεση της ψυχικής υγείας και της ευεξίας με τα θετικά συναισθήματα. Μία ακόμα σημαντική διαπίστωση είναι πως η ψυχική υγεία είναι πέρα και πάνω από την απουσία ψυχικής νόσου. Το οποίο σημαίνει πως ψυχικά υγιής δεν είναι απαραίτητα όποιος δεν υποφέρει από κατάθλιψη. Αντίστοιχα, ένας άνθρωπος που αντιμετωπίζει πολλά σημαντικά προβλήματα, δεν συνεπάγεται ότι έχει απαραίτητα κλονισμένη ψυχική ισορροπία. Το παν, όπως θα δεις στα παρακάτω πέντε σημάδια που μαρτυρούν πως είσαι όντως «ok» είναι στον τρόπο που αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου και τους άλλους.
Δεν πίνεις πολύ
Η μεγάλη αδυναμία στο αλκοόλ πάει «χέρι χέρι» με ψυχολογικά θεματάκια Είναι το «πίνω για να ξεχάσω», «πίνω για να νιώσω καλύτερα», «πίνω για να γίνω χάλια και να μη σκέφτομαι τίποτα», που μια φορά στο τόσο δικαιολογείται. Ωστόσο αν γίνεται σύστημα επαναλαμβανόμενο, δεν είναι καλό δείγμα. Οι ψυχολόγοι αναφέρουν πως οι άνθρωποι που υποφέρουν από κατάθλιψη ή διαταραχές άγχους είναι δύο φορές πιο επιρρεπείς στον αλκοολισμό. Μία πολύ πρόσφατη μελέτη Σκοτσέζων επιστημόνων αναφέρει πως πάνω από τα μισά άτομα που φτάνουν στο νοσοκομείο ύστερα από απόπειρα αυτοκτονίας έχουν στο αίμα τους υψηλές ποσότητες αλκοόλ.
Μιλάς ανοιχτά για τα προβλήματά σου
Όχι απαραίτητα σε 100 νοματαίους και σίγουρα όχι χωρίς ένα όριο. Το ότι είναι καλό σημάδι να ανοίγεσαι στους δικούς σου ανθρώπους για ό,τι σε προβληματίζει, αντιτίθεται στην υπερβολική εσωστρέφεια σε βαθμό απομόνωσης, την έλλειψη εμπιστοσύνης στους άλλους και την αδυναμία εξωτερίκευσης συναισθημάτων. Η διάθεση για συζήτηση ακόμα και για θέματα που δεν είναι ευχάριστα, το «άνοιγμα» στους άλλους και η ανάγκη να μοιραστείς το πρόβλημά σου πέρα από ευεργετικό αποτελεί καλό δείγμα και για τη ψυχική σου υγεία.
Ελέγχεις τα νεύρα σου
Η αυτοσυγκράτηση σε όλα τα επίπεδα, και ειδικά σ’ εκείνο του θυμού είναι θετικό σημάδι γιατί προφανέστατα μαρτυρά ψυχραιμία και συγκρότηση. Τα οξύθυμα ξεσπάσματα, η ευερεθιστότητα και γενικώς η μόνιμη διάθεση για καβγά, με λόγο ή χωρίς, υποδηλώνουν κακή ψυχολογία.
Εκτιμάς όσα έχεις
Όσα, όποια, ό,τι κι αν είναι αυτά. Ευχαριστιέσαι τη ζωή και δεν κλαίγεσαι συνέχεια για όσα δεν έχεις. Σε ένα ευρύτερο πλαίσιο, δεν ψάχνεις αφορμές για να γκρινιάξεις ορμώμενος από αχαριστία και απληστία. Νιώθεις ευγνώμων τόσο για τους ανθρώπους, όσο και για τη ζωή σου και προσπαθείς για το καλύτερο χωρίς να μεμψιμοιρείς.
Είσαι προσαρμοστικός
Τα ισορροπημένα άτομα διακρίνονται από την ικανότητα να εξοικειώνονται με ευκολία, να εγκλιματίζονται με άνεση και να συμβιβάζονται υπό προϋποθέσεις. Η άρνηση για προσαρμογή σε μία νέα συνθήκη υποδηλώνει, πέρα από τυφλό εγωισμό (κακό σημάδια και αυτό), την αδυναμία να αξιολογήσεις μία κατάσταση με προσοχή, καθώς και έλλειψη υπομονής. Η ικανότητα ενός ατόμου να είναι προσαρμοστικός, αποτελεί ουσιαστικά ένα μέρος της συναισθηματικής του νοημοσύνης. Μάλιστα, οι πιο πρόσφατες μέθοδοι θεραπευτικής ψυχολογίας στηρίζονται πάνω στο πνεύμα της ευελιξίας.
